Stage de Pilates (abdominaux)

Description du service

Vous faites des abdominaux sans vraiment voir de résultat, ou avec des tensions dans le dos ? Dans ce stage, nous travaillons le centre du corps : le transverse (abdominal profond), le périnée et la respiration, qui sont essentiels pour soutenir le corps et tonifier le ventre. À travers la méthode Pilates, vous apprendrez à engager ces muscles en profondeur, sans pousser, sans compenser et sans vous faire mal. L’objectif n’est pas de “faire des abdos” comme on le voit souvent, mais de comprendre comment fonctionne votre ventre pour pouvoir enfin l’activer correctement. Engager votre ventre de manière efficace Obtenir un ventre plus tonique, plus plat Votre dos et votre périnée seront protégés. L’approche est progressive, accessible et respectueuse du corps féminin.