Le coaching peut se faire à domicile, sur votre lieu de travail ou bien en extérieur.

Tous les coachings sont des coachings haut de gamme adaptés à vos objectifs, vos besoins, votre morphologie et vos capacités.

Ils sont accompagnés de conseils nutritifs et de bien-être. Votre coach est présent pour toute question durant votre séance mais aussi en dehors.

Le matériel est fourni par le coach (tapis, altères,  "swiss ball " , rouleau, petit ballon, élastiques...).

Pilates

Le Pilates est une méthode "douce" de renforcement musculaire des chaines profondes du corps.

Ce travail, grâce à des placements précis, des mouvements lents et une respiration profonde vous permettra de ramener votre corps dans un alignement idéal évitant ainsi les douleurs et les blessures.

C'est aussi très efficace pour redécouvrir son corps et mieux le contrôler.

Remise en forme

Depuis trop longtemps vous délaissez votre corps? Vous souhaitez vous reprendre en main pour retrouver un équilibre de vie?

Améliorer votre condition physique, vos capacités cardio-vasculaires et respiratoires, retrouver un corps ferme et tonique, perdre du poids, gagner en masse musculaire, ou tout simplement se préparer pour une semaine de ski. J'étudie vos objectifs et crée un programme sur mesure pour vous.

Post natal

Après un heureux évènement vous souhaitez reprendre en main votre corps, le dynamiser, et retrouver votre tonicité physique.

Après avoir effectuer votre rééducation périnéale et un bilan de forme, je vous accompagnerai tout au long des séances avec un travail progressif et ciblé pour que vous vous retrouviez en phase avec votre corps. Un programme précis est mis en place pour travailler en profondeur toute votre sangle abdominal.

Rééquilibrage posturale

Les problèmes posturaux surviennent avec la récurrence (comme assis derrière son bureau) entraînant des douleurs à court terme, puis des blessures à long terme.

Le travail du rééquilibrage postural est de vous faire prendre conscience de votre schéma corporel, de son alignement idéal et neutre, et de renforcer les zones les plus sollicitées durant votre journée de travail. Ensemble, nous verrons comment adapter votre espace de travail et votre posture pour une meilleure qualité de vie sans douleur dorsale ni articulaire. 

Gym séniors

Un corps souple et tonique est un corps jeune.

Vos séance vous permettront de retrouver de la mobilité et de l'autonomie.

Mon travail est basé sur des mouvements fonctionnels qui vous serviront dans votre quotidien. L'équilibre, la mobilité, le renforcement musculaire, la coordination, l'assouplissement sont les mots clés de la jeunesse.

L'affaiblissement du corps n'est pas une fatalité, apprivoisons le.

Stretching / relaxation

Adieu le stress et les tensions musculaires.

Ce cours vous permet d'assouplir et d'étirer vos muscles en douceur suivant vos capacités. Il entretient votre mobilité articulaire et votre équilibre, évite les blessures et affine votre silhouette.

C'est un moment agréable alliant des mouvements de souplesse, de massage et de relaxation.

Cours enfant/ado

De plus en plus de problème de surcharge pondéral et d'inactivité sont détectés chez les enfants, ce qui entraine une complexité, voir une honte de faire du sport.

Votre enfant a besoin de reprendre confiance en lui, de se sentir intégré, de perdre du poids et/ou de pouvoir contrôler son corps.

Des exercices ludiques et ultra-personnalisés lui seront proposés (parcours de motricité, jeux, assouplissement, danse, ...) suivant son âge et ses attentes.

Il est important que votre enfant soit motivé par le projet.

Danse cardio

Vous souhaitez vous amuser tout en brûlant des calories, en améliorant votre capacité cardio-vasculaire et respiratoire, et en apprenant des nouveaux pas de danse ?

Ce cours est spécialement fait pour vous. Bougez sur des musiques dynamiques qui vous feront voyager, danser et transpirer. En alternant des chorégraphies de fitness et des pas dansant, le sourire et la bonne humeur ne quitteront pas votre visage.

Zone d'intervention pour le coaching à domicile: Rueil-Malmaison, Nanterre, Puteaux, Neuilly-sur-Seine, Courbevoie, La Garenne Colombes, Saint Cloud, Boulogne Billancourt, Chatou, Le Vésinet, Croissy, Montesson, Paris 16ème, Paris 17ème