Une séance de coaching
Une séance de coaching
Votre Coach Sportive, Loreleï Le Bihan
Diplômée d'état dans le domaine de la forme et de la force et instructrice en Pilates je me suis spécialisée dans le coaching à domicile et en entreprise. J'ai par ailleurs une licence en biologie. Chacune de mes séances est unique et adaptée à vos capacités dans le but d'atteindre vos objectifs.
Ma signature est de travailler en harmonie avec son corps, en le respectant et le comprenant. Je souhaite vous transmettre cette passion pour le sport, en vous permettant d'augmenter votre qualité de vie, votre bien-être, tout en améliorant votre posture.
L'activité physique est indispensable au corps pour trouver son équilibre : "La santé, c’est un esprit sain dans un corps sain".
Expérience professionnelle :
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Création de vidéos de fitness (entreprise) et téléshopping
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Atelier de bien-être en entreprise
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Ambassadrice pour des marques de fitness
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Coach sportive à domicile
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Coach sportive en salle de sport et en association
Qualifications :
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BPJEPS AGFF (Activité Gymnique de la Forme et de la Force)
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Yoga
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Pilates
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Formation De Gasquet
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Body Balance (les Smills)
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PSC1 (Prévention et secours civique niveau 1)
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Licence en biologie
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BAFA
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Danseuse professionnelle
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Massage minceur
Comment se déroule le coaching à domicile
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Séance bilan offerte :
L'objectif de cette séance est de se rencontrer, de se présenter mutuellement et de faire le point sur vos objectifs. Ensemble nous échangerons sur votre mode de vie, votre métier, votre alimentation, la place du sport dans votre vie, vos éventuels antécédents médicaux ou pathologies et vos faiblesses. Cela me permettra de créer un programmes 100 % adaptées à vous, votre niveau et votre quotidien.
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Séance sportive :
La séance se déroule en trois parties, un échauffement, un corps de séance, des étirements. Je vous démontre et vous explique chaque exercice. Je vous corrige, vous motive, et vous apprend à mieux connaitre votre corps. Je vous fais travailler avec votre respiration dans le respect de l’alignement de votre corps.
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Bilan de fin de séance :
Durant les étirements nous ferons un retour sur la séance, vos ressentis, vos aisances, vos difficultés, ce qui permettra de pouvoir optimiser au maximum la séance suivante et vous permettre d'atteindre plus vite vos objectifs.
Ma méthode :
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La séance est créée et personnalisée dans le but d'atteindre votre objectif
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La séance est adaptée à votre niveau et à votre forme du jour
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Aucune séance n'est identique
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Les exercices sont variés, ludiques, originaux et des défits sont mis en place
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La difficulté des exercices augmente au fil des séances
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J'utilise du matériel ( " swiss ball " , élastiques, corde à sauter, rouleau, roulette, ballon...)
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Je travaille avec la respiration et l'engagement des muscles profonds
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Je vous apprends à connaitre vos muscles, votre corps et vous fais travailler en toute sécurité
