Alimentation

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• L'alimentation et l'équilibre hormonal du corps (8 modules)​

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Vous allez oublier tout ce que vous connaissez et nous allons prendre une page blanche en abordant les thèmes suivants.

L'alimentation est notre premier médicament. Les calories n'ont pas d'impact immédiat sur notre poids, concentrons-nous sur l'insuline. Nous optimiserons notre alimentation. Parlerons ensemble du jeûne intermittent de ses bienfaits, de plus, vous aurez à disposition des plannings de repas.

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• La nourriture et l'hyperphagie (5 modules)

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Nous verrons ce que c'est, comment cette maladie se soigne, les étapes à franchir, les rapports psychologiques avec la nourriture et nous écouterons Chloé nous parler de ses crises et de ses choix.

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• Comment ressentir la faim et la satiété (9 modules)

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Nous verrons ensemble différentes méthodes très simples à appliquer pour se connecter aux sensations de notre corps et pour retrouver notre faim et notre satiété.

Notre corps a les solutions pour s'autoréguler, faites-lui confiance.

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• Recette (8 modules)

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Le but n'est pas de perdre du poids et de ne plus se faire plaisir !!!

Des petites recettes diverses et variées qui vous régaleront au quotidien.

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Développement personnel

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• Que se passe-t-il dans votre cerveau ? (5 modules)

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Comment votre cerveau prend ses décisions, les relations entre vos sentiments et l'alimentation, les conséquences des restrictions cognitives, comment changer une habitude. 

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• Des solutions pratiques pour développer votre bien-être (7 modules)

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Nous vous proposons des exercices à faire au quotidien, méditation, ancrage positif, respiration, méditation en pleine conscience, séance de sophrologie, travailler sa confiance en soi.

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• Conseils magiques (6 modules)

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Des conseils qui vont changer votre manière de vivre au quotidien, voire les choses différemment et vous permettre d'être épanouie, heureux et de vous accepter.

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• Pourquoi le bien-être joue sur ma productivité et mon quotidien ? (7 modules)

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Dans ce chapitre vous comprendrez l'importance de votre bien-être dans votre vie et au travail. Les conséquences que ça peut avoir sur votre santé. Nous expliquerons aussi qu'est ce qu'un muscle en bonne santé et parlerons des problèmes de dos qui sont devenues la maladie du siècle.

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• Interview de professionnel du bien-être (5 modules)

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Chiropracticien, praticien bien-être, sophrologue, naturopathe, gestion du stress

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