Ateliers

 
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Pilates

Le Pilates est une méthode "douce" de renforcement musculaire des chaines profondes du corps. 

Ce cours est idéal pour contrer les TMS, les maux de dos à répétition et la mauvaise posture. Il est très recommandé pour les personnes travaillant dans la même posture au quotidien ou ayant des gestes répétitifs.

Ce travail, grâce à des placements précis, des mouvements lents et une respiration profonde permettra de ramener le corps dans un alignement idéal évitant ainsi les douleurs et les blessures.

 
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Sport sur une chaise

Avoir une salle dédiée au sport dans son entreprise n'est pas donné à toutes les structures.

Et si nous vous disions que l'on peut faire une séance de renforcement musculaire ou de stretching sur une chaise !

De plus, après un atelier, nous vous enverrons des trames à suivre avec des exercices pour que vous puissiez les reproduire. Les séances auront comma ça un réel impact sur vos salariés qui ne pourront plus s'en passer.

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Rééquilibrage posturale

Les problèmes posturaux surviennent à cause de la répétition de mouvements (comme la position assise) entraînant des douleurs à court terme, puis des blessures à long terme (souvent suivi d'arrêt de travail).

Le but du rééquilibrage postural est de faire prendre conscience aux collaborateurs leur schéma corporel, leur alignement idéal et neutre de leur corps et de renforcer les zones les plus sollicitées durant une journée de travail.

Ensemble, nous parlerons ergonomie, comment adapter l'espace de travail et la posture pour une meilleure qualité de vie sans douleur dorsale ni articulaire. 

 
 
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Swiss ball

Le swiss ball est LA solution au bureau pour ne plus subir la position assise qui fait tant de dégâts sur la santé.

Des séances ludiques pour apprendre à l'utiliser au quotidien et se renforcer sans effort !

Vos équipes adoreront ce nouveau compagnon.

Nous le proposons souvent lors de team building ou séminaire et créons des challenges autour du swiss ball (exemple : celui qui arrive à le gonfler le plus vite...).

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Atelier sur mesure

Pour un évènement, une journée particulière ou tout simplement le but que vous souhaitez atteindre contactez-nous !

Ensemble nous étudierons vos problématiques, vos objectifs et nous construirons un workshop unique, original et de qualité pour le bonheur de vos équipes et de votre entreprise.

Bien-être, fun, énergique, compétitif... Laissons place à notre créativité et surprenons vos collaborateurs !

 
 
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Fitness

Se défouler, se changer les idées pour mieux repartir ça vous parle ? Et le tout en permettant à vos salariés de se muscler et de rester en bonne santé.

Une coupure durant une journée de travail est indispensable pour rester concentré et productif.

Les séances s'adaptent à tous les niveaux, car je propose diverses options. Un moment privilégiés pour votre personnel qui se sentira reconnaissant.

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Stretching / relaxation

Adieu le stress et les tensions musculaires.

Dans votre entreprise il y a beaucoup de charge mentale, de stress et de responsabilité ?

Ce cours permettra à vos collaborateurs de se recentrer sur le moment présent, leur respiration, leurs muscles et d'apprendre à contrôler leur stress via la respiration.

 Grâce aux étirements, cette séance entretiendra la mobilité articulaire de vos salariés et leur équilibre, les blessures seront donc plus rares.

C'est un moment agréable alliant des mouvements de souplesse, de massage et de relaxation. Ils ressortiront de ce cours rechargé.