Une séance de coaching
Une séance de coaching
La posture au travail
Traiter votre corps en partenaire, il vous le rendra en efficacité
→ Favoriser l’épanouissement et l’efficacité
→ Apprivoiser le stress au travail
→Prévenir les risques de maladies professionnelles et d’accidents du travail
→ Réduire l’absentéisme
→Savoir faire face aux périodes de surcharges
→ Garder un corps en bonne santé tout au long de sa vie
→ Anticiper ou diminuer la fatigue et le mal de dos chronique
→Travailler avec des collaborateurs heureux
BENEFICES
DUREE
De 1h à ½ journée
PREPARATION
Aucun prérequis
Une tenue confortable est recommandée
ANIMATEUR
Diplômé d’un BPJEPS AGFF, d’une formation en Pilates et d’une licence de Biologie.
Expérience réussit dans la posture au travail et utilisant cette méthode quotidiennement
FORMAT
L’atelier posture au travail est axé sur l’amélioration de la qualité de vie de chaque collaborateurs, cadres, managers, dirigeants.
Chacun pourra appliquer au quotidien ce qu’il a appris pour plus de bien-être, une meilleure santé et un travail plus productif.
Pour atteindre ces objectifs, des méthodes et exercices éprouvés sont mis en place en étroite collaboration avec des médecins, des praticiens ostéopathes et des instructeurs en Pilates et stretching.
Durant ces ateliers chacun sera amené à analyser et travailler sa posture, pour ensemble se créer un espace propice avec une position adaptée. Pour faciliter la compréhension des positions, les participants seront invités à pratiquer les exercices enseignés tout au long du séminaire.
AUDIENCE
L’atelier posture au travail est ouvert à toute personne amenée durant son activité à rester en position statique à son bureau et derrière son écran. A tous ceux qui souhaitent améliorer leur hygiène de vie et gagner en efficacité au travail.
CONTENU
• Évaluer sa posture au travail et ses conséquences
• Conseiller et étudier les positions idéales
• Faire prendre conscience que le bien-être est essentiel pour notre épanouissement personnel et bien sûr, professionnel
• Identifier grâce à notre corps les symptômes de stress
• Travailler sa respiration
• Découvrir l’engagement musculaire idéal pour une position limitant les contraintes
• Apprendre des exercices de stretching accessibles au bureau et chez nous
• Établir le lien entre la détente et la productivité au travail
• S’initier aux exercices de renforcement posturaux
Outils
Cet atelier est agrémenté de divers exercices pratiques posturaux, de renforcement et de stretching créer en étroite collaboration avec des médecins, des praticiens ostéopathes et des instructeurs en Pilates et stretching. Chaque participant pratiquera les mouvements expliqués durant la formation pour les mémoriser.