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Renforcement musculaire, cardio, stretching, détente/relaxation, Pilates
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6 vidéos offertes (des circuits training de 5 exercices)
En cadeau : comment faire pour avoir un ventre plat et tonique
Votre espace membre à accès privé

Plus de 3h de cours illimités durant 1 an 

Renforcement musculaire :


Abdominaux (27 minutes)

Cuisses/fessiers (29 minutes)
Bras/dos (23 minutes)

Cardio et renforcement musculaire :


Full Body (47 minutes)
 

Stretching :


Haut du corps/dos (22 minutes)
Jambes/fessiers (28 minutes)

 

Détente/Relaxation :


Relaxation/Détente du corps (26 minutes)

 

Pilates :


Pilates postural (25 minutes)

Pilates 1 (26 minutes)

Pilates 2 (26 minutes)

Bonus :


Comment avoir un ventre plat et tonique (12 minutes)

Mon coach sportif 24 h/24 h où que je sois, faisant la séance avec moi et me motivant durant un an à un
tarif imbattable !
 

Ces cours sont faits pour qui?

Cours pour tout niveau
Adaptation avec des options
Explication de chaque mouvement
Correction des postures
Je fais les séances en même temps que vous

Plusieurs programmes sportifs proposés et un suivi dans vos entraînements, pour un résultat assuré !

Remise en forme :

Vous souhaitez prendre du temps pour vous en combinant des séances de renforcement musculaire, de stretching et de relaxation, sans y passer trop de temps ? Ce programme est parfait, une séance par jour de 20 à 30 minutes et un jour de repos.

 

Semaine sportive :

Ce mois-ci je me mets au sport à fond !!! Ce programme est pour vous. Vous voulez sentir que votre corps se muscle, que vous transpirez et que c’est un peu difficile ? Des séances plus longues vous sont proposées, avec du renforcement musculaire sur la totalité de votre corps.

Détente :

Moi, je veux juste me détendre et me relaxer. Quoi de mieux que ce programme détente ? Prenez soin de vous en étirant votre corps, en lui redonnant de la mobilité, de la souplesse, et en vous laissant guider par des exercices de bien-être et de relaxation qui vous permettront de vous recentrer avec vous-même et de vous détendre.

Séance hebdomadaire :

Moi, le sport j’aime bien, mais à petite dose. Ce programme propose une unique séance d’une heure et quart par semaine. Cette séance vous fera tout travailler en finissant par une relaxation.

Sur mesure :

Vous avez un objectif particulier que je n’ai pas cité ? Pas de panique, je vous ai exprès laissé un tableau vide ou vous pouvez vous créer votre propre planning alors à votre stylo !!!

Les disciplines

Détente/Relaxation
Renforcement Musculaire
Stretching

C’est un moment agréable alliant des mouvements de détente et de relaxation, pour relâcher les tensions accumulées dans votre corps.

Travaillez localement des chaînes musculaires, qui permettront de remuscler votre corps suivant vos besoins et de le tonifier.

Assouplissez et étirez vos muscles en douceur suivant vos capacités. Le stretching entretient votre mobilité articulaire et votre équilibre, évite les blessures et affine votre silhouette.

Cardio (Full-Body)

Améliorez votre condition physique, retrouvez un corps ferme et tonique en travaillant différents groupes musculaires, et augmentez vos capacités cardio-vasculaires et respiratoires.

50

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